ぎっくり腰でも慌てないで


先日人生初の経験をしました。

それはギックリ腰!!

まわりでなった人たちはすごく痛い!!

動けない!!って言って聞いてはいたけど

本当に動けませんんでした!!

庭でやったので、

ともかく家に入ろうっと思っても

歩けない!

家に入っても歩けない!!

とりあえず四つん這いで!

(ぎっくり腰・腰痛の時は楽ですよ)

 

リンパケアで改善できるはず!と思いながら

まずは
呼吸とあによべ!

大胸筋をさらさら

腰だから大腰筋!!って思いがちですが

大胸筋!!

姿勢が悪かったり

呼吸が浅くて

大胸筋が縮むことで

背中側の筋肉に症状が出るので、

前側を緩めれば後ろ側も緩みます♫

 

少しずつ緩んできてから

大腰筋ケアして

数時間後は痛みはありますが動けました♫

1日たったら、ほぼ普通に動けた〜

やっぱり
緩めるって凄い❗️
って改めて実感‼️

と同時に
痛みがあって動けないって
ホントやだ〜って思いました

気温差が激しくて
体調が崩れやすい季節です。

体調管理には気をつけてね〜

自分で自分の身体を整えられると何かあっても安心♡

今回実感しました!!

 

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