みかんよりビタミンCが多い柿


美味しいフルーツが店頭にいっぱい並んでます。

その中で今日は柿のお話!

 

 

甘みが強くてシャキッとした食感が美味しいですよね〜

(亡父は柔らかいのが大好きでした)

 

昔は柿には種がつきものでしたが、今は種がない品種が多くなりました。

 

実はミカンよりビタミンCが豊富です。

 

ビタミンCといえば
抗酸化力が高いビタミンのひとつでもあり
エイジングケアには欠かせない美肌の強い味方です。

 

また、
メラニン色素の沈着制御や
コラーゲン生成のサポートに役立ちます。

ビタミンCは
体内に蓄積されない栄養素なので

美肌作りやシミ対策のために
毎日摂取したい栄養素です。

 

また
柿には、粘膜や肌を守る
「β-カロテン」も豊富です。

β-カロテンは体内で
「ビタミンA」として働く栄養素です。

 

高酸化力が高くエイジングケアにも欠かせません。

 

美容と健康に
欠かせない栄養が豊富な柿!!

 

ハリとツヤのあるものが美味しい証拠です。

 

栄養価の高い旬の食材を毎日食べて
身体のなかから美しく健康な毎日を
送りましょう♪

 

体の内側からは食べ物で!

 

外側からは
セルフケアで整えて
免疫力の高い身体作りしましょう♡

 

 

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ぎっくり腰でも慌てないで


先日人生初の経験をしました。

それはギックリ腰!!

まわりでなった人たちはすごく痛い!!

動けない!!って言って聞いてはいたけど

本当に動けませんんでした!!

庭でやったので、

ともかく家に入ろうっと思っても

歩けない!

家に入っても歩けない!!

とりあえず四つん這いで!

(ぎっくり腰・腰痛の時は楽ですよ)

 

リンパケアで改善できるはず!と思いながら

まずは
呼吸とあによべ!

大胸筋をさらさら

腰だから大腰筋!!って思いがちですが

大胸筋!!

姿勢が悪かったり

呼吸が浅くて

大胸筋が縮むことで

背中側の筋肉に症状が出るので、

前側を緩めれば後ろ側も緩みます♫

 

少しずつ緩んできてから

大腰筋ケアして

数時間後は痛みはありますが動けました♫

1日たったら、ほぼ普通に動けた〜

やっぱり
緩めるって凄い❗️
って改めて実感‼️

と同時に
痛みがあって動けないって
ホントやだ〜って思いました

気温差が激しくて
体調が崩れやすい季節です。

体調管理には気をつけてね〜

自分で自分の身体を整えられると何かあっても安心♡

今回実感しました!!

 

《リバースエイジング・美習慣作りオンラインサロン》では

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美習慣で一緒に身に付けましょう♫

 

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肩こり!その時どんなケアしてますか?


現代女性のお悩み第1位は肩こり!!

と言われるほどサロンにこれらる方の9割は

肩凝り!

そんな時あなたならどんな対処してますか??

以前の私は

整体・鍼灸似通い続け

家では湿布を貼ったり、

温灸したり・・・・・

日々揉んだり押した利していました。

(それしか知らなかったし、それがいいと思っていたから)

ツボ押し・マッサージなどの

痛気持ちいい刺激がいいと思い込んでいましたが〜

硬くなっている筋肉をゆるめるには逆効果!

 

一時的には楽になりますが

かえって筋肉が硬くなることも!

硬くなった筋肉に

ぎゅうぎゅう力を加えると筋肉の繊維が断裂します。

断裂している時は柔らかいのですが、

(食肉を焼く時に叩いて柔らかくなるのは元に戻らないからね〜)

断裂が修復されると骨と同じで

より丈夫になるだけでなく、硬くなってしまうことも!

簡単に自分でできるケアをお伝えします。

肩凝り解消だけでなく

もれなく女性として

嬉しいこといっぱいおきるケアです♡

 

 

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寝る前に筋肉を緩めると安眠できます


肩凝り・眼精疲労でお悩みの方々とzoomレッスン

筋肉をゆるめるのに大切なポイントは呼吸!

鎖骨の下にそっと触れて(桃のうぶ毛触るくらい)

 

呼吸するだけで筋肉はフワッとして

嘘のように緩んできます♫

肌に優しく触れる時

ゆったりした呼吸を意識すれば

より効果的に筋肉はゆるんでいきます。

夜寝る前にケアすると

身体の緊張が取れて

ぐっすり眠れるって

受講生さんからは大好評です♡

 

 

簡単にできるコツを

zoom無料体験会でお伝えします。

呼吸が楽になると

デコルテも綺麗になって

嬉しいこといっぱいおきるケアです♡

 

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佐藤青児先生 富士講演会のお知らせ


お待たせしました〜

新型コロナウイルスの感染状況により延期となっていた

さとう式リンパケア考案者佐藤青児先生の講演会

富士市 ホテルグランド富士にて

開催されます!!

 

日時:12月5日(土)13:30 〜15:00 

場所:ホテルグランド富士

詳しくは

SBS学園イーラde沼津校へ

Tel:055-963-5252 Fax:055-963-5588

 

お申し込み・詳細は

 

 

ストレス社会の中を健康で過ごすためには、

緊張をほぐして体を整えることが大切です。

実演を交え、自分でケアする方法を伝授します。

 

✳︎コロナ感染症の拡大によっては
会場にてシアター形式のリモート講演となる場合がございます。

ご了承ください。

 

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乾燥に気をつけて免疫力アップさせましょう


急に寒くなってきましたが体調崩してませんか?

 

寒くなると乾燥して
それだけで免疫力が下がります。

 

鼻や喉の粘膜が乾燥し感染に対する
自己防御反応が弱まってしまいます。

 

また、冬は喉の渇きを感じくいため
気づかないうちに体が水分不足に陥ってしまい
自己免疫力を弱めてしまいます。

 

 

加湿器の使用や
こまめに水分を摂ることを
心がけましょう。

 

不定期になりますが、
簡単にできるセルフケア中心に
マイナス10歳の若返りケアをLive配信してます。

老けたくない!

 

いつまでも綺麗でいたい!


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参加無料

退会自由です!

 

お気軽にご参加下さい♡

 

「グループに参加する」ボタンを押してくださいね🍀

https://www.facebook.com/groups/303044271023793

 

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プロゴルファーの 識西諭里さんが インスタで フレクサーソックスを 紹介してくれてました


こんばんは

朝晩だいぶ気温が下がってきましたが、いかがお過ごしですか?

 

 

先日
プロゴルファーの
識西諭里さんが

インスタで
フレクサーソックスを
紹介してくれてました💗

https://www.instagram.com/p/CFgs_9uFkce/?igshid=fzx20kjmpfnw

私も愛用してますが
ゴルフの時は
もちろんですが
普段ばきとしても大活躍

足が疲れない!

浮腫まない!

 

ソックスなのに
履いてるだけで

肩こりが緩和されたり

腰痛が緩和されたり

不調改善できます♫

 

 

また、お顔もすっきりして
大好評です

これからの季節

ハイソックスもおすすめです!

 

 

florencekでも取扱してます🧡

 

フレクサーソックス
足袋型
各種サイズ・タイプがあるので、
お問い合わせください。
価格は、
アンクルタイプ
スニーカータイプ
定価2200円(税込)

ハイソックス3300円(税込)

サイズは、S ・Mとなります。

 

 

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輪ゴム美容法が美STにて紹介されました‼️


《さとう式リンパケア》の耳輪ゴム美容法が
美STにて紹介されました‼️

イヤーアクセサリーのもとになった耳輪ゴムケア🍀
私は
朝起きて、家事しながら
夕方台所に立ちながら
耳にかけてます♫
また、パソコン作業が
多い時も忘れずにかけます!

1日の疲れが残らず快適です!
疲れは老化の大敵!!
出来るだけ避けたいですね〜

付け方などわからなければ、
わからないことがあれば
お気軽にLINEに
ご連絡下さい♪

https://be-story.jp/article/39323?fbclid=IwAR2d7ckDNPCAvVMxxfQKfvuk2Iw6EYAcbA8xkbX7s0WOZwuNFOYndVxVmEY

 

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