ぎっくり腰でも慌てないで


先日人生初の経験をしました。

それはギックリ腰!!

まわりでなった人たちはすごく痛い!!

動けない!!って言って聞いてはいたけど

本当に動けませんんでした!!

庭でやったので、

ともかく家に入ろうっと思っても

歩けない!

家に入っても歩けない!!

とりあえず四つん這いで!

(ぎっくり腰・腰痛の時は楽ですよ)

 

リンパケアで改善できるはず!と思いながら

まずは
呼吸とあによべ!

大胸筋をさらさら

腰だから大腰筋!!って思いがちですが

大胸筋!!

姿勢が悪かったり

呼吸が浅くて

大胸筋が縮むことで

背中側の筋肉に症状が出るので、

前側を緩めれば後ろ側も緩みます♫

 

少しずつ緩んできてから

大腰筋ケアして

数時間後は痛みはありますが動けました♫

1日たったら、ほぼ普通に動けた〜

やっぱり
緩めるって凄い❗️
って改めて実感‼️

と同時に
痛みがあって動けないって
ホントやだ〜って思いました

気温差が激しくて
体調が崩れやすい季節です。

体調管理には気をつけてね〜

自分で自分の身体を整えられると何かあっても安心♡

今回実感しました!!

 

《リバースエイジング・美習慣作りオンラインサロン》では

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何をやっても続かない人もできるセルフケア


セルフケアが苦手!!

続かない!!

っていう方もいます。

私も

今まで何をやっても続かない!

スポーツクラブは

何度幽霊会員を繰り返したか・・・

ヨガに通っても続かない・・・

そんなことの繰り返しでしたが、

 

 

さとう式リンパケアは

7年も続いています♡

セルフケアしない日はないかも〜

なぜ続くのかなぁ〜って考えた時

 

効果がすぐわかる!

手軽さ!

いつでもどこでもできる!

ながらでもできる!

 

わずか30秒程の手軽なものばかりです。

組み合わせたり

繰り返したりと

「1日にわずか数分」で

美容と健康に効果的なケアです♫

 

 

運動の負荷としては

運動と言えないくらい軽いものばかり♫

運動嫌いの方にもおすすめです!!

むしろ「軽い」からこそ効果が高いのです。

 

 

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筋肉緩めて整えてなりたい身体になれる


《リバースエイジング・リンパケア》

継続の方のご感想です。

 

やはり呼吸が大事だ、

ゆるめる事が大事だと実感しました。

毎回、実感する事が増えていくので、

いろいろとイメージしやすいですし、

体の動かし方もわかってきつつあるなぁと

うれしくなりました。

また今日教わった事を日常にプラスして、

ますます

ゆるめる速度を上げていきたいなぁと気合が入りました。

今日も楽しかったです。

ありがとうございました。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••

1人でやっていると自己流になったり

継続できなかったり・・・

定期的にレッスンすることで

毎回新たな気づきがあったり

自分の身体の変化をより感じやすくなります。

FLORENCE Kでは

あなたにあった

オーダーメイドセルフケアレッスン

《リバースエイジング・リンパケア》を行っています。

 

12月レッスン日程調整中です。

 

 

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セルフケアで自分と向き合う楽しさ


《リバースエイジング・リンパケア》

受講のM様のご感想

前回のセルフケアから更にちゃんと耳につなげるとか

ここに意識を向けるとかが分かり始めた気がします。

今回も足の大転子をはめこむ感覚が体感できたり

少しずつ自分の体に向き合う感じが分かりうれしいです。

また丁寧にセルフケアをやっていこうと思いました。

今日もありがとうございました。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••

良くなることに意識を向けていくと

身体はどんどん良い方向 あるべく姿に戻ろうとしまう。

自分の体と向き合ってみませんか?

 

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無料体験会を開催中!!

お申し込みはこちらから

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佐藤青児先生 富士講演会のお知らせ


お待たせしました〜

新型コロナウイルスの感染状況により延期となっていた

さとう式リンパケア考案者佐藤青児先生の講演会

富士市 ホテルグランド富士にて

開催されます!!

 

日時:12月5日(土)13:30 〜15:00 

場所:ホテルグランド富士

詳しくは

SBS学園イーラde沼津校へ

Tel:055-963-5252 Fax:055-963-5588

 

お申し込み・詳細は

 

 

ストレス社会の中を健康で過ごすためには、

緊張をほぐして体を整えることが大切です。

実演を交え、自分でケアする方法を伝授します。

 

✳︎コロナ感染症の拡大によっては
会場にてシアター形式のリモート講演となる場合がございます。

ご了承ください。

 

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乾燥に気をつけて免疫力アップさせましょう


急に寒くなってきましたが体調崩してませんか?

 

寒くなると乾燥して
それだけで免疫力が下がります。

 

鼻や喉の粘膜が乾燥し感染に対する
自己防御反応が弱まってしまいます。

 

また、冬は喉の渇きを感じくいため
気づかないうちに体が水分不足に陥ってしまい
自己免疫力を弱めてしまいます。

 

 

加湿器の使用や
こまめに水分を摂ることを
心がけましょう。

 

不定期になりますが、
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参加無料

退会自由です!

 

お気軽にご参加下さい♡

 

「グループに参加する」ボタンを押してくださいね🍀

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筋肉をゆるめて使いやすい身体作りができる講座


《さとう式リンパケア》に

とっても興味がある〜って

体験に来られた方からリクエストいただき

MRT基礎講座開講します♫

 

日時:12月1日(火)13:00 〜15:30

お申し込みはこちらから

筋肉を緩めて

しなやかな使いやすい身体作りをしましょう。

筋ゆる基礎講座の様子はこちらから

 

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高価な美容液より30秒のリンパケア


美容液より30秒の《小顔ケア》

何十年と

いろいろな高価な化粧品

高価なエステに通った私❗️

効果を感じられなければ、もっと高くないと❗️

どんどん高い化粧品に❗️❗️

でも

くすんだ肌は一向によくなりませんでした。

さとう式リンパケアに出会って、7年目!!

オールインワンジェルをつけているだけ❣️

もちろんノーファンデーション

 

時間も手間もかからない

さとう式リンパケアの

美容メソッドのお陰です🧡

 

 

簡単でお金のかからない《小顔ケア》を

日頃の美顔ケアに取り入れていただくだけ❣️

朝のお化粧タイムに

耳に輪ゴムかけてもOK

これだけ??

ってびっくりされますが、

本当にこれだけなんです😊

是非やってみてね〜

↓ ↓

facebookグループライブ配信でもお伝えしてます♫(女性限定)

 

「グループに参加する」ボタンを押してくださいね♡
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ポッコリお腹解消


《ぽっこりお腹解消》

ポッコリお腹って出来れば避けたい!って思いませんか?

背筋をぴーんとしたら姿勢を良く見えるけど

反り腰‼️

それは疲れちゃいますよね?
もっと簡単なことで
解消できることがあります!

それは

母指球を使って両足の裏を
しっかり床につけるだけ

背筋をビーンと伸ばさなくても

お腹に自然に力が入ります。

台所に立つ時

歯磨きする時に

ちょっと心掛けてみてはいかがですか?

普段の生活習慣がとっても大切♡

 

生活習慣見直して
ぽっこりお腹を解消しましょう!!

 

姿勢が悪いとそれだけで

プラス5歳老けて見えます!!

 

年末年始の太りやすい時期に備えて

今からケアしましょう♡

ライブ配信でもお伝えしてます。

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年齢を重ねて大切なこと


年齢を重ねると

 

髪の毛の艶❣️

肌の艶❣️

姿勢❣️

でかなり見た目が変わります♡

 

セルフケアで見た目を整えましょう!

人は見た目が9割と言われるように

見た目を変えるだけで
気分が変わり

それだけで
テンション上がります♡

自分の手でケアして
みんなで綺麗になりましょう😊

FBグループ
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【日常生活に美習慣を取り入れよう】

 

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