selfcareセルフケア講座

ストレッチしない!セルフケアで開脚してスタイルアップ

時 間 2時間
費 用 15,000円(税込)
対 象 どなたでも受けられます。
内容・注意事項など ストレッチしない!さとう式の理論を取り入れたセルフケア開脚法

お一人お一人に丁寧にお伝えすることを大切にしています。

講師:今野今日子
さとう式リンパケア公認インストラクター養成講座認定講師
国際ウェルネス協会公認アドバンスMRTマスター
国際ウェルネス協会公認アドバンスセルフケアマスター
シューマイスター

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「痛くない!」
「無理なストレッチしない!」
「頑張らない!」

優しく触れて呼吸すると、筋肉はしなやかになる

「えっ!!こんなに簡単にできるの?」と驚きの声連続!!

筋肉は、ゆるめれば柔らかく動きやすくなり可動域も広がります

姿勢改善に!

開脚レッスンですが、目的は開脚ではありません。
開脚をすることでどこが固まってるのか。自分の体を知ることがもっとも大切☆

骨盤底筋にも必要なのは鍛えることではなく
ゆるめることです。

ゆるめて適切に使える状態にしてあげること。

骨盤底筋が
中に収められている臓器を支えられるようになると
その臓器も元気に機能を取り戻すのです。

子宮は女性にとって大切な臓器
女性としての機能を取り戻すことでもあります。

生理痛や生理不順などの女性特有のトラブルや
尿漏れなどにも骨盤底筋をゆるめるケアで改善を目指しましょう。

骨盤底筋の仕組み
適切に使えるために日常生活の中で出来ることと
呼吸法と子宮周りを快適にするセルフケアをお伝えいたします。

こんな方におすすめ

  • スタイルアップしたい方
  • 身体の歪みが気になる方
  • 脚の浮腫みが気になる方
  • 腰痛が気になる方
  • 痛くない開脚を知りたい方

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