knowledge美容健康豆知識

春バテに気をつけましょう


⁡最近テレビでもよく取り上げられている

『春バテ』

・疲れやすい
・胃腸の働きが悪い
・肩、腰が痛む
・頭痛、めまいがする
・身体の冷え
・寝つきが悪い

などの症状がでて、気分も落ち込みがち!!

一年のうちで寒暖差が激しく
身体が対応できなかったり

新しい環境に慣れなくて
ストレスが溜まるなど原因はさまざまです。

薬に頼る前に

⁡まず
十分な睡眠と栄養をとりましょう!

質の良い眠りにつけるように

38〜40度のぬるめの湯に20分くらい
浸かりましょう💕

この時に
エプソムソルトを入れると
経皮からマグネシウムがとれ
筋肉が和らぐだけでなく
お肌もツルツルになります💓

⁡寝る直前に入ると
かえって
身体が運動した後のように
ハイになってしまうので
90分くらい前にはいって出てきたら
ゆっくりすることをオススメします。

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