knowledge美容健康豆知識

眼精疲労かチェックしてみましょう〜


眼精疲労は長時間パソコンを使ったり、
スマホなどで目を酷使する方に多くみられます。

単なる目の疲れであれば
一晩寝て十分な睡眠で改善しますが
目の疲れや痛みが残る場合は
眼精疲労を疑い、早めの対処をしましょう。

眼精疲労はライフスタイルが影響していることが多いので
習慣を変えてみましょう♪

下記のような症状がないか自分でチェックしてみましょう❣️
(あくまでも目安です。他のことが原因の場合もあります)

・ 目の奥が痛い
・目がかすむ
・ 瞼が重い
・目の疲れを感じる
・ まぶたがピクピクっとけいれんする
・目の乾きを感じる
・ ものが見えにくくなった
・ 頭痛がある
・ひどい肩こりがある
・目が赤くなる

いくつかチェックがついた方は今日から見直しましょう。

 

まずは

スマホやパソコン作業は1時間に1回休憩しましょう

次回は細かい改善法をご案内します

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