knowledge美容健康豆知識

呼吸で自律神経のバランス整えましょう


不安が多い世の中
気づかないうちに
身体は緊張して筋肉が硬くなったり
自律神経のバランスが崩れる
自立神経をコントロールできる唯一の方法が、
呼吸と言われています。
呼吸
心身ともに緩まるリラックスした状態を整えましょう。

鎖骨の下 大胸筋に触れて呼吸してみましょう♬

 

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