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筋肉ゆるめて理想の身体作り


硬くなった筋肉にぎゅうぎゅう力を加えると筋肉の繊維が断裂します。

断裂している時は柔らかいのですが、断裂が修復されると骨と同じで

より丈夫になるだけでなく、硬くなってしまうことも!

 

 

 

筋肉を柔らかくするイメージのあるストレッチも伸びるのは筋肉ではなく筋膜!

似ているけど筋肉をゆるめることにはなりません。

 

一般的なツボ押しやマッサージなどの痛気持ちいい刺激は筋肉をゆるめるには逆効果!

一時的には楽になりますが、かえって筋肉が硬くなることも!

 

 

詳細はMRT筋ゆる基礎講座でお伝えしてます。

 

 

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