綺麗な姿勢って


綺麗な姿勢!ってどんな姿勢だと思いますか?

 

日本人の多くの人は

子供の頃から

胸を張りなさい!

背筋を伸ばしない!

って言われてきたので

それが《良い姿勢》って思っているけど

 

 

実は

胸を張ると

大胸筋が緊張して

呼吸がしにくい!!

大胸筋がゆるんで

呼吸筋が使いやすくなることで

機能が整い 綺麗な姿勢を保つことができます。

 

鎖骨の下に触れて2、3回呼吸してみてね♪

 

前のページに戻る

フレクサータンクトップ1周年キャンペーン開催中


フレクサータンクトップ発売1周年記念キャンペーン開催中です♪

 

多くの方々に喜んでもらえて
とても嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです♡

おかげ様で
L サイズは完売となりました❣️

 

今回
ライン登録の皆様に感謝の気持ちとして、
M サイズのみになりますが、
1周年特別価格にて販売させていただきます。

 

 

詳細は

公式ラインにて

 

@florencekにて検索してね♪

 

前のページに戻る

みかんよりビタミンCが多い柿


美味しいフルーツが店頭にいっぱい並んでます。

その中で今日は柿のお話!

 

 

甘みが強くてシャキッとした食感が美味しいですよね〜

(亡父は柔らかいのが大好きでした)

 

昔は柿には種がつきものでしたが、今は種がない品種が多くなりました。

 

実はミカンよりビタミンCが豊富です。

 

ビタミンCといえば
抗酸化力が高いビタミンのひとつでもあり
エイジングケアには欠かせない美肌の強い味方です。

 

また、
メラニン色素の沈着制御や
コラーゲン生成のサポートに役立ちます。

ビタミンCは
体内に蓄積されない栄養素なので

美肌作りやシミ対策のために
毎日摂取したい栄養素です。

 

また
柿には、粘膜や肌を守る
「β-カロテン」も豊富です。

β-カロテンは体内で
「ビタミンA」として働く栄養素です。

 

高酸化力が高くエイジングケアにも欠かせません。

 

美容と健康に
欠かせない栄養が豊富な柿!!

 

ハリとツヤのあるものが美味しい証拠です。

 

栄養価の高い旬の食材を毎日食べて
身体のなかから美しく健康な毎日を
送りましょう♪

 

体の内側からは食べ物で!

 

外側からは
セルフケアで整えて
免疫力の高い身体作りしましょう♡

 

 

前のページに戻る

不調の原因は日々の生活習慣


日々の生活習慣が不調の原因を作っている!!

 

思い当たることないですか?

 

スマホを見る時

猫背になったり、

顔が前に出てませんか?

 

 

ちょっとした生活習慣を変えると

猫背、スマホ首は改善されます。

 

猫背は

背中にぜい肉が付きやすい!

 

口角は下がる!

 

頬はたるむ!

 

ほうれい線も深くなる!

 

 いいことは何もないですね〜

 日々の生活習慣が積み重なって、筋肉は凝り固まってしまいます。

形状記憶されちゃうんです!!

 

同じ形状記憶なら

 

自分の身体を自分でケアして

楽な身体

綺麗な身体を記憶させましょう♪

 

1回3分やるだけで整います。

毎日のセルフ

メンテナンスの癖をつけていくことで、

 姿勢が整い、

見ため年齢マイナス15歳が叶います。

 

前のページに戻る

ぎっくり腰でも慌てないで


先日人生初の経験をしました。

それはギックリ腰!!

まわりでなった人たちはすごく痛い!!

動けない!!って言って聞いてはいたけど

本当に動けませんんでした!!

庭でやったので、

ともかく家に入ろうっと思っても

歩けない!

家に入っても歩けない!!

とりあえず四つん這いで!

(ぎっくり腰・腰痛の時は楽ですよ)

 

リンパケアで改善できるはず!と思いながら

まずは
呼吸とあによべ!

大胸筋をさらさら

腰だから大腰筋!!って思いがちですが

大胸筋!!

姿勢が悪かったり

呼吸が浅くて

大胸筋が縮むことで

背中側の筋肉に症状が出るので、

前側を緩めれば後ろ側も緩みます♫

 

少しずつ緩んできてから

大腰筋ケアして

数時間後は痛みはありますが動けました♫

1日たったら、ほぼ普通に動けた〜

やっぱり
緩めるって凄い❗️
って改めて実感‼️

と同時に
痛みがあって動けないって
ホントやだ〜って思いました

気温差が激しくて
体調が崩れやすい季節です。

体調管理には気をつけてね〜

自分で自分の身体を整えられると何かあっても安心♡

今回実感しました!!

 

《リバースエイジング・美習慣作りオンラインサロン》では

不定期になりますが、

簡単にできるセルフケア中心に

マイナス10歳の若返りケアをLive配信してます。

 

1週間に1〜2回(不定期)

マイナス10歳の若返りケアをLive配信してます。

 

老けたくない!

いつまでも綺麗でいたい!

そんな女性限定です!

 

リンパケアを中心に、

筋肉を緩め整え

マイナス10歳の艶肌としなやかな身体を

美習慣で一緒に身に付けましょう♫

 

誰でも簡単に

日常の生活に取り入れることができることを中心に配信してます。

まだ参加されてない方

こちらからお入りください

 

 

前のページに戻る

何をやっても続かない人もできるセルフケア


セルフケアが苦手!!

続かない!!

っていう方もいます。

私も

今まで何をやっても続かない!

スポーツクラブは

何度幽霊会員を繰り返したか・・・

ヨガに通っても続かない・・・

そんなことの繰り返しでしたが、

 

 

さとう式リンパケアは

7年も続いています♡

セルフケアしない日はないかも〜

なぜ続くのかなぁ〜って考えた時

 

効果がすぐわかる!

手軽さ!

いつでもどこでもできる!

ながらでもできる!

 

わずか30秒程の手軽なものばかりです。

組み合わせたり

繰り返したりと

「1日にわずか数分」で

美容と健康に効果的なケアです♫

 

 

運動の負荷としては

運動と言えないくらい軽いものばかり♫

運動嫌いの方にもおすすめです!!

むしろ「軽い」からこそ効果が高いのです。

 

 

LINEで

動画・詳細アップしてます!

是非登録してね〜

 

登録プレゼントもあります!

 

友達追加

@florencek で検索してね

 

前のページに戻る

肩こり!その時どんなケアしてますか?


現代女性のお悩み第1位は肩こり!!

と言われるほどサロンにこれらる方の9割は

肩凝り!

そんな時あなたならどんな対処してますか??

以前の私は

整体・鍼灸似通い続け

家では湿布を貼ったり、

温灸したり・・・・・

日々揉んだり押した利していました。

(それしか知らなかったし、それがいいと思っていたから)

ツボ押し・マッサージなどの

痛気持ちいい刺激がいいと思い込んでいましたが〜

硬くなっている筋肉をゆるめるには逆効果!

 

一時的には楽になりますが

かえって筋肉が硬くなることも!

硬くなった筋肉に

ぎゅうぎゅう力を加えると筋肉の繊維が断裂します。

断裂している時は柔らかいのですが、

(食肉を焼く時に叩いて柔らかくなるのは元に戻らないからね〜)

断裂が修復されると骨と同じで

より丈夫になるだけでなく、硬くなってしまうことも!

簡単に自分でできるケアをお伝えします。

肩凝り解消だけでなく

もれなく女性として

嬉しいこといっぱいおきるケアです♡

 

 

11

無料体験会を開催中!!

お申し込みはこちらから

 

前のページに戻る

筋肉緩めて整えてなりたい身体になれる


《リバースエイジング・リンパケア》

継続の方のご感想です。

 

やはり呼吸が大事だ、

ゆるめる事が大事だと実感しました。

毎回、実感する事が増えていくので、

いろいろとイメージしやすいですし、

体の動かし方もわかってきつつあるなぁと

うれしくなりました。

また今日教わった事を日常にプラスして、

ますます

ゆるめる速度を上げていきたいなぁと気合が入りました。

今日も楽しかったです。

ありがとうございました。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••

1人でやっていると自己流になったり

継続できなかったり・・・

定期的にレッスンすることで

毎回新たな気づきがあったり

自分の身体の変化をより感じやすくなります。

FLORENCE Kでは

あなたにあった

オーダーメイドセルフケアレッスン

《リバースエイジング・リンパケア》を行っています。

 

12月レッスン日程調整中です。

 

 

前のページに戻る

寝る前に筋肉を緩めると安眠できます


肩凝り・眼精疲労でお悩みの方々とzoomレッスン

筋肉をゆるめるのに大切なポイントは呼吸!

鎖骨の下にそっと触れて(桃のうぶ毛触るくらい)

 

呼吸するだけで筋肉はフワッとして

嘘のように緩んできます♫

肌に優しく触れる時

ゆったりした呼吸を意識すれば

より効果的に筋肉はゆるんでいきます。

夜寝る前にケアすると

身体の緊張が取れて

ぐっすり眠れるって

受講生さんからは大好評です♡

 

 

簡単にできるコツを

zoom無料体験会でお伝えします。

呼吸が楽になると

デコルテも綺麗になって

嬉しいこといっぱいおきるケアです♡

 

11

zoom無料体験会を開催中!!

お申し込みはこちらから

 

前のページに戻る

セルフケアで自分と向き合う楽しさ


《リバースエイジング・リンパケア》

受講のM様のご感想

前回のセルフケアから更にちゃんと耳につなげるとか

ここに意識を向けるとかが分かり始めた気がします。

今回も足の大転子をはめこむ感覚が体感できたり

少しずつ自分の体に向き合う感じが分かりうれしいです。

また丁寧にセルフケアをやっていこうと思いました。

今日もありがとうございました。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••

良くなることに意識を向けていくと

身体はどんどん良い方向 あるべく姿に戻ろうとしまう。

自分の体と向き合ってみませんか?

 

11

無料体験会を開催中!!

お申し込みはこちらから

前のページに戻る